Durante o mês, abordaremos este tema para cuidar da qualidade de vida e bem-estar
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a saúde mental é um estado de bem-estar no qual a pessoa consegue desenvolver suas capacidades e trabalhar de forma produtiva.
Além disso, um estilo de vida mais equilibrado favorece o cuidado com a mente, pois a saúde mental é uma grande aliada da saúde física e emocional.
Todos nós, ao longo da vida, sofremos com problemas relacionados a saúde mental, seja de menor ou maior gravidade.
Neste mês de setembro a ABEM irá abordar este tema em todas as ações, ajudando você a adotar uma maturidade mental e aprender a transformar a sua vida.
Algumas estratégias são recomendadas por profissionais para auxiliar no cuidado com a saúde mental e listamos algumas delas.
– Mantenha contato com amigos e familiares, mesmo à distância. Que tal uma chamada de vídeo para colocar o papo em dia?;
– Preste atenção nas suas próprias necessidades, pensamentos e sentimentos;
– Procure limitar-se as notícias relacionadas a pandemia, evite muita informação;
– Converse com alguém que você confie quando sentir sintomas de tristeza ou ansiedade;
– Reserve um espaço para atividades de lazer;
– Mantenha uma alimentação equilibrada;
– Procure realizar atividade física de forma regular
Tenha um olhar cuidadoso e atento para si mesmo: corpo, mente, emoções, autoestima e conte sempre com a ABEM.