Associação Brasileira de Esclerose Múltipla

O estresse é uma parte normal da vida, mas existem técnicas que podem ajudar você a gerenciar alguns tipos de estresse. Aqui estão algumas dicas: Mantenha a simplicidade. Não se esforçar pela perfeição. A casa não tem que ser impecável.   A roupa pode esperar. Planeje com antecedência. Preparando-se para situações estressantes pode levar alguns a   preocupação de distância. Por exemplo, se uma consulta médica está chegando, pode ajudar a   reduzir o stress anotando suas dúvidas e preocupações antes da consulta. Tire da frente as tarefas desagradáveis primeiro. Dessa forma, você pode se concentrar em   coisas mais agradáveis ao longo do resto do seu dia. Elimine a “correria matinal. Levante-se alguns minutos mais cedo e prepare o que puder na   noite anterior. Não complique a manhã com as tarefas que pode ser feito em outros momentos   do dia, quando você pode ter mais tempo. Peça ajuda. Se você se sentir sobrecarregado com tarefas e responsabilidades, deixe sua família   e amigos ajudarem. Exercício. O exercício regular pode ter um impacto positivo em sua saúde mental. Converse   com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Vire os pensamentos negativos em positivos. Por exemplo, ao invés de pensar “não posso   fazer isso”, tente pensar: “. Vou tentar abordar esta forma diferente” Com a prática, você   pode ajudar a transformar-se as críticas em motivação.     Tempo para você Encontrar maneiras de ajudar a gerir o stress pode ajudar a torná-lo mais fácil de lidar com alguns dos desafios da vida. Lembre-se de deixar um tempo livre para fazer as coisas que você gosta. Pode ser tão simples como ter tempo para ler um livro, assistir a um programa de TV ou um jantar em família. Todas as atividades que você fizer que dão prazer ajudará a aliviar o stress.  

A esclerose múltipla foi considerada durante muitos anos, uma doença indolor. A visão atual é de que aproximadamente 50% das pessoas com esclerose múltipla sentem dor ou desconforto em algum momento durante o curso de sua doença. Quando grave, a dor na EM pode estar entre os sintomas mais difíceis de tratar. As dores comuns que afetam a população em geral são provavelmente mais freqüente em pessoas com esclerose múltipla do que em indivíduos não-afetados. Dores de cabeça não são geralmente consideradas como causas da esclerose múltipla. Alguns autores descrevem a dor no EM como crônica ou aguda. A dor e continua porque muitas vezes os músculos se tornam fatigados e esticados quando eles são usados para compensar os músculos que foram enfraquecidos pelo EM. Pessoas com esclerose múltipla também pode ter mais dor lancinante, que resulta de sinais nervosos proveniente de nervos com lesões da EM no cérebro e medula espinhal. Pode-se descrever três tipos de dor que ocorrem como secundária na EM: 1. A dor musculoesquelética 2. dor paroxística 3. A dor crônica neurogênica 1. A dor musculoesquelética pode ser devido à fraqueza muscular, espasticidade e desequilíbrio. É freqüentemente mais vista nos quadris, pernas e braços e, em especial quando os músculos, tendões e ligamentos permanecem imóveis por algum tempo. Dor nas costas pode ocorrer devido a lugares impróprios ou postura incorreta durante a caminhada. Contraturas associadas à fraqueza e espasticidade pode ser dolorosas. Espasmos musculares ou cãibras (espasmos flexor chamado) pode ser grave e desconcertante. Espasmos nas pernas, por exemplo, ocorrem frequentemente durante o sono. 2. dores paroxísticas são vistas em 5 -10% das pessoas com EM. A característica mais frequente é a dor facial. 3. A dor crônica neurogênica é a mais comum, afligindo e intratável os síndromes de dor na EM. Esta dor é descrita como constante, perfuração, queimadura ou formigueiro intenso. Ocorre geralmente nas pernas. Tratamento de dor na EM O exercício físico pode ajudar a diminuir a espasticidade e dor dos músculos. Infelizmente, as pessoas com esclerose múltipla podem nem sempre ter a capacidade ou resistência para fazer exercícios aeróbicos suficiente. Regular exercícios de alongamento. Tratamentos não medicamentosos: técnicas de relaxamento, tais como o relaxamento progressivo, meditação e respiração profunda pode contribuir para o manejo da dor crónica. Outras técnicas que podem ajudar a dor incluem massagem, ultra-som, tratamentos de quiroprática, hidroterapia, acupuntura, estimulação nervosa transcutânea, calor úmido e gelo. Conclusão A dor é um sintoma oculto na EM, mas que pode ser persistente. A dor pode causar desconforto a longo prazo e muito graves impactos sobre a qualidade de vida. Auto-ajuda pode desempenhar um papel importante no controle da dor, para as pessoas que permanecem ativos e manter atitudes positivas são capazes de reduzir o impacto da dor na sua qualidade de vida.  

Um cuidador é alguém que pode lhe fornecer o apoio e o incentivo para ajudar você a viver bem com a esclerose múltipla. Poderia ser o seu cônjuge, pai, outro membro da família ou amigo. Independentemente de quem for, é importante para o dois que você fale abertamente e honestamente sobre suas necessidades e desejos. Algumas pessoas com EM precisam de mais assistência física e prática, outros querem mais apoio emocional. Muitas vezes é uma combinação de ambos. Você e seu cuidador devem trabalhar juntos para encontrar as formas mais eficazes para se apoiar um ao outro. Ao fazer isso, você pode descobrir um nível mais profundo de compreensão e de proximidade em seu relacionamento. O apoio emocional A EM afeta você e seu amado. Apoiar-se mutuamente pode ajudar no entrosamento de vocês. Seu cuidador pode ajudar a motivá-lo a permanecer na terapia e pode ajudá-lo a tomar decisões sobre questões médicas, financeiras e outros assuntos. Você pode apoiar o seu cuidador, mostrando-lhe especial apreço e ouvir suas preocupações. E você e seu cuidador devem falar abertamente em conjunto, criar empatia com o outro e prestar apoio em momentos emocionais difíceis. Considerações práticas Um cuidador pode ajudar a tornar a vida mais fácil ajudado em tarefas domésticas e outras atividades. Assim permite que você tenha mais tempo e energia para fazer coisas que você realmente gosta. Além disso, um cuidador pode ser um grande recurso para ajudar você a gerenciar sua EM. Você pode querer perguntar ao seu curador que: Acompanhe-o para a sua consulta médica e ajudá-lo a se comunicar com o seu médico. Mantenha um registo dos seus sintomas, medicamentos e perguntas. Auxilie com seu esquema terapêutico, como manter o controle de sua programação   terapêutica, ajudando a preparar e executar as injeções e os locais de injeção rotativa.

Problemas da bexiga Os problemas de bexiga ocorrem em 80% das pessoas com EM (muitas vezes é um dos primeiros sinais da EM). No entanto, este fato deve ser levado em conta que a incontinência é um problema comum na população em geral. Problemas de bexiga em indivíduos com EM são muito variáveis e isto pode estar relacionado à fadiga, medicação, aparecimento de uma doença e diminuição da função geral. Os sintomas urinários são perturbadores, interferindo nas áreas: social, profissional e sexual da vida diária. Os sintomas podem se manifestar como urgência, frequência, incontinência de urgência, hesitação, fluxo interrompido, sensação de esvaziamento incompleto da bexiga. Problemas da bexiga pode ser angustiante e, ocasionalmente incapacitante, mas pode ser controlada com intervenções eficazes, incluindo a educação, o teste de diagnóstico completo, medicamentos e atividades de auto-atendimento. A avaliação cuidadosa de um especialista é necessário para identificar a causa do problema e selecionar as medidas de tratamento adequadas. A gestão inclui: Medicamentos para a disfunção de armazenamento Cateterismo intermitente para esvaziamento de disfunção Exercícios para fortalecer os músculos da pelve e dos músculos abdominais A função da bexiga tem como objetivo proteger a infecção do trato urinário superior, melhorando o sono, normalizando padrões higiênicos, economizando energia e preservando a independência. O tratamento inicial deve incluir a revisão e otimização de medicamentos, ingestão de líquidos e das condições ambientais.  

É fundamental para toda pessoa com Esclerose Múltipla, independente do seu quadro de alteração motora, manter uma atividade física constante para o desenvolvimento do bem-estar físico, emocional e gerar qualidade de vida. E para isso nossa Equipe de Fisioterapia desenvolveu o Guia Básico de Orientações Fisioterapêuticas a Pessoa com Esclerose Múltipla, em trabalho conjunto com os pacientes do Centro de Neurorreabilitação da ABEM. É um método que reúne orientações quanto a alongamentos e exercícios básicos e permite ao paciente realizar as atividades em casa, sozinho ou com o auxílio de uma pessoa. O Guia é elaborado de forma personalizada, ou seja, é feito sob medida para atender as necessidades específicas de cada paciente. E para isso, é fundamental que o paciente preencha um formulário previamente. Periodicamente, nossa equipe de fisioterapia realiza o monitoramento e avaliação das atividades para avaliar a evolução do paciente. Para adquirir o Guia, o paciente deve entrar em contato com a ABEM pelos seguintes canais: – Telefone: (11) 5587-6050 – E-mail: atendimento@abem.org.br O Guia tem um custo de R$ 100,00 para aquisição. A ABEM possui os direitos autorais sobre este Guia, que não poderá ser reproduzido sem autorização da instituição.

SOBRE O SERVIÇO SOCIAL O Serviço Social trabalha em uma visão macro do homem na sociedade. Tem como objetivo resgatar a dignidade, a cidadania e a independência do indivíduo, portador de esclerose múltipla, através da orientação dos seus direitos e benefícios e reinserção na vida social. Atua juntamente com a equipe interdisciplinar trazendo o portador para sua realidade , com suas limitações, auxílio no ingresso ao processo de aceitação da patologia e do novo modo de vida, descoberta de novas fontes de satisfação e elevação da auto-estima. O Serviço Social na ABEM busca uma melhor integração social entre os portadores e a sociedade, através de 03 células: Acolhimento, Links e Centro de Convivência. Acolhimento É realizado pela assistente social que recepciona o portador (e/ou familiares) que chega pela primeira vez a ABEM. No acolhimento ao portador são fornecidas informações sobre seus direitos e benefícios, orientações sobre a Esclerose Múltipla e sobre a instituição e os procedimentos para a participação dos programas de reabilitação e entretenimento na ABEM. Deve-se agendar horário com a Recepção: acolhimento@abem.org.br Social links Busca parcerias com diversas instituições e empresas para realização de projetos da ABEM. O departamento do links é responsável por: Intercâmbio Hospitalar e com a rede de saúde, Captação de recursos (material e de serviços) para o portador Apoio às Associadas espalhadas pelo Brasil Governo: Legalização dos Títulos, documentação e manutenção dos mesmos Intercâmbio Técnico e Científico com Instituições; estágio e eventos científicos. Organização e participação em palestras, congressos e seminários em todo o país. Informações para empresas que desejam participar de ações sociais: Tel. 11/5587-6050 ou sociallinks@abem.org.br.

Não percam!! ZoomBeatles na ABEM

SÁBADO, 31 DE MARÇO às 14h

Presença da Nissan com o veículo LIVINA.